SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja tłuszczu

  • Trening FBW do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mesajaa PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1rok 9 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 37 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 61 OBWÓD BIODER: 85 OBWÓD NA [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1198 Data: 2015-05-24 16:42:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc mile widziana PUSH/PULL 4dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:29lat WZROST:185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:za duzo OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2013-11-22 12:17:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi o to, że u tych ludzi ciężka praca daje wymierne efekty. Po prostu to widać wizualnie. U mnie to działa według schematu: łapie 5kg mięśni + 5kg tłuszczu na masie(załóżmy), przychodzi redukcja i tracę też 5kg mięsni + tłuszczu, proporcjonalnie.

    Odpowiedzi: 2048 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-02 21:24:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] JAKIE PLANY TERAZ?? Styczeń i luty daje sobie jeszcze na budowanie masy mięśniowej. Zaplanowałem sobie start redukcji na 10 marca, więc wliczając tydzień regeneracji przed redukcja, daje nam to 9 tygodni masy. Długo rozmyślałem jak to rozegrać jeszcze i mam dalej dylemat. Przedstawię Wam kilka opcji jakie wchodzą w grę: 1.CYKL Z PRIORYTETEM NA [...]

    Odpowiedzi: 2216 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-31 00:34:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kal i tak cyklicznie az do uzyskania efektow czyli spalenia tłuszczu i tu mam pytanko ? 1.Czy taka strategia jest ok ? 2.Do jakiego poziomu ścinac wegle ? Jestem endo i redukcja u mnie to nie do konca prosta sprawa i trudno mi zejsc do satysfakcjonujacego poziomu kombinowałem z dietami były tłuszczówki , low -carby ale z tego co zauwazyłem [...]

    Odpowiedzi: 828 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-21 14:37:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aerobami, to już jest całkiem konkretna sprawa, a badania kliniczne, które ma też przemawiają za jego skutecznością. Pamiętaj o antykatabolikach, szczególnie jak już redukcja zacznie być zaawansowana, czyli Glutamine i BCAA xplode,HMB. Możliwości jest mnóstwo, zależnie od grubości Twego portfela. I dobre białeczko na noc - Pro Long albo [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-06 17:22:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcji tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cel redukcja, utrata 8kg na miesiac Wiek 27 Waga 104 Wzrost 179 Ob. Klatki 111cm Ob. Ramienia 39 Ob. Talii 110 cm Udo 69 cm Lyda 44 Poziomk tkanki ok. 30 % tluszczu Aktywność w ciagu dnia – srednio 2000 krokow dziennie, a od tygodnia: trening silowy 3x (max1h) i aeroby 2x-3x po 30 min Odzywianie: brak otwartosci na nowe smaki, uzależniony od fast [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2007 Data: 2021-01-16 10:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SIłownia i kickboxing

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK:17 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2011-02-02 17:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    NICK: kiwi 666 PŁEĆ: m WIEK: 28 WZROST:187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER:91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 114 OBWÓD BARKÓW: 134 OBWÓD NADGARSTKA: 18 OBWÓD KOSTKI U [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2012-01-15 19:04:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zmniejszam spalanie kalorii z ćwiczeń, by na budowaniu masy ćwiczyć aeroby 1-2 dni w tygodniu, spalanie 400 kalorii w dzień, bo tłuszcz ciągle przeszkadza trochę, ewentualna redukcja dopiero po masie, chociaż z tym może nie będzie trzeba. Wrzuć zdjęcia sylwetki, ja ten Twój tłuszcz chcę zobaczyć, chyba że jesteś typowym skinny fat. Wygląd jaki [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2016-08-26 09:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, później budowanie masy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] cienizna. Zagladałes do działów treningowych i odzywiania ? W 5 miesięcy zgubiłem 8kg tłuszczu, a przybrałem 4 kg masy mięśniowej. W tamtym okresie (1.01. do 30.04)była redukcja tkanki tłuszczowej i próba przybrania masy mięśniowej - co się udało. Mój bilans kaloryczny był na lekkim plusie. Dietę miałem układaną przez instruktora. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2012-07-23 15:57:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na MASE do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: wxtc PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 34cm OBWÓD ŁYDKI: 36cm OBWÓD UDA: 52cm OBWÓD BIODER: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2011-06-13 11:15:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: w.w PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30 OBWÓD RAMIENIA:34 OBWÓD ŁYDKI:39 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2015-10-02 20:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - ucinka kcal i indeks glikemiczny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mięśnie mają swoją "pojemność", a przelany glikogen to jak wyżej - bezpośrednia droga do odłożenia się zapasowego tłuszczu. Dlatego w przypadku osób mało/średnio aktywnych redukcja na dużej ilości węgli może okazać się fiaskiem, nawet w przypadku bardzo niskiej podaży kalorii. Niektóre osoby potrafią dobrze metabolizować tłuszcze do glikogenu, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3044 Data: 2012-11-01 22:46:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel treningowy - wybór

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego brakuje. Poza tym, mięśnie głębokie bez wątpienia wymagają jeszcze sporo pracy zanim wzmocnisz je w porządnym stopniu. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki-2018 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2021-08-11 06:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cel treningowy - wybór

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do tego brakuje. Poza tym, mięśnie głębokie bez wątpienia wymagają jeszcze sporo pracy zanim wzmocnisz je w porządnym stopniu. https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/redukcja-opornego-tluszczu--brzuch-plecy-posladki-2018 [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2021-08-19 10:52:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do diety - założenia

    Post
    Po 35 roku życia

    wiadroman - a co mówią mędrcy o ilości tłuszczu przy redukcji masy tłuszczowej? A to ma takie duze znaczenie czy redukcja czy nie? Pewne surowce potrzebne organizmowi trzeba tak czy siak dostarczac. Lyle Mcdonals z pogrubieniami: http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/fat-loss-for-athletes-part-2.html [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3998 Data: 2012-09-26 22:01:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dzial na forum, poza tym najpierw poczytaj, sam sprobuj cos ulozuc i wklej tam do poprawy, nikt Ci nie ulozy od zera niczego co do treningu: "Cel treningowy : masa + redukcja tkanki tłuszczowej." - to chyba jakies nieporozumienie, masa i redukcja to dwa rozne cele, nie da sie ich osiagnac jednoczesnie, czy przybierasz na masie czy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2009-07-06 23:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kaka Ty to serio napisałaś? Przecież to chyba oczywiste, że nie chodziło stricte o wędrowanie tłuszczu z brzucha na cycki tylko o zachowanie równowagi w redukcji. Nie można ciąć 600kcal w ciągu 3 tygodni dodawać cardio i oczekiwać redukcji tłuszczu z brzucha. Redukcja to skomplikowana sprawa. Organizm dostaje szoku, kortyzol wywala do góry i [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 07:11:24 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Kaka Ty to serio napisałaś? Przecież to chyba oczywiste, że nie chodziło stricte o wędrowanie tłuszczu z brzucha na cycki tylko o zachowanie równowagi w redukcji. Nie można ciąć 600kcal w ciągu 3 tygodni dodawać cardio i oczekiwać redukcji tłuszczu z brzucha. Redukcja to skomplikowana sprawa. Organizm dostaje szoku, kortyzol wywala do góry i [...]

    Odpowiedzi: 2231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-25 18:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)